75 minutters fuld intensitet, de første 40 minutter er konditionstræning med inspiration fra boksning og kampsport, som sikrer, at du får sved på panden og styrker din krop. Derefter er der 35 minutter med styrketræning af hele kroppen. Vi slutter af med udstrækning. Holdet er for dig, der ikke er bange for at få pulsen op, og gerne vil styrke din krop.